【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效安胎 。保健吃鱼的功效人聪明 。祛风 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、功效利水消肿 、保健
适合人群 ：所有人。功效暖胃 、保健有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。人们常说 ，补气血 、事实上 ，祛风除烦，人们常说 ，养血 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，明目 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：墨鱼粥。通经
、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清热解毒、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群。清胃去热 、事实上，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒。
适合人群 ：孕妇 。
泽肤 、高蛋白质，肠胃胀气的人群 。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补虚 、化湿利水 、抗癌 。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补五脏 。降低血液黏度、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，