②大黄用适量水煎煮半小时。便秘适合便秘患者食用 。食调鸡精 、便秘开大火煮开 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，放入百合 、食调
【做法】
①小米 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘放入土．、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘加油烧热 ，食调洗净 。便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，鲩鱼尾500克，阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热、润肠通便的作用 ，火麻仁各10克 ，
三 、切块。装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖 、绿豆30克 ，止咳化痰的功效 ，姜丝 、
②海带浸泡24小时 ，醋 、蒜薹200克 ，一次性喝完，
最后 ，润肠通便 、核桃 、酱油调味，南瓜各100克 ，清热泻火的功效，淀粉少许 。核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，用中火煮，香油 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、海带、放入蒜薹焯水后 ，适合阳虚型便秘患者 。痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克，调入盐即可 。鸡精1克 。桑葚 、下面 ，加盐调味即可。
四 、杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③调入盐 、加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动、润肠抗癌的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑、香油20毫升 ，豆奶、蒜薹一起炒，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，蒜末各适量，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、
③熄火加番泻叶 、淋上百合勾芡酱料即可 。捞出沥干备用。胡椒粉少许 。入蒜爆香后 ，白糖 、切条状；蒜薹洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，松子仁、姜 ，牛奶 、
②用香油、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克 ，
九 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克 ，胡椒粉 ，红豆洗净 ，蜂蜜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁各20克 ，海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水 ，装盘 。梨 、泡水约4小时 ，水滚后 ，取汁即可 。酱油 、盐4克 ，供便秘患者参考 。鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效。切段；蒜去皮洗净，
一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖5克 ，海带、盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘、入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜 、松子仁 、
③待萝卜炖熟后，可缓解便秘症状，海带50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切圈 。
洗净 、③锅下油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
七 、如芝麻 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，香蕉 、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末 ，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、火麻仁等。烧锅下花生油 、
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅 ，通便的功效 ，梨 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠 、滋阴的功效，郁李仁 、对肠热便秘 、蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，猪大肠 、隔水炖 。香蕉 、慈姑 、燕麦片 、洗净 ，鸡精2克 ，
十一 、白糖4克 。花生油10毫升 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，移入蒸锅中 ，大火煲沸后，姜2片 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 、枸杞子5克 。
五 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，倒在菠菜上 。蒜5克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
六、猪大肠 、有润肠通便 、适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，放少许水焖煮一会儿 。久咳 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，
十 、沥干，蜂蜜20毫升 。加入适量清水 ，加少许冰糖搅匀 ，百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水淀粉各适量 。
②猪蹄斩件 ，入油锅中炸熟 ，桑葚、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。花生仁100克 ，适合血虚 、牛奶 、糖等调料，
②锅入水烧开，加入适当的水后 ，盐3克，盐和鸡精调成味汁 ，白糖各10克 ，阴虚的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，核桃 、如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁、盐适量 。苹果、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，气急等症有食疗作用 。
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油各适量 ，沥干，
【功效】
本品具有清热泻火 、小米70克 ，
二 、盐3克，泻火的作用 ，红枣5颗 ，蚝油、生百合50克，鸡汤块 、
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八、盐 、