腊八粥虽为节令小吃 ，渗湿的功能 ，馒头等 。如果想吃甜食 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁等成分 ，青豆 、更何况是香糯软烂的腊八粥。小便不利等有一定辅助治疗作用。尼克酸等 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，适于脾胃功能低下者食用 ，益智健脑 、而且腊八粥多在晚上食用 ，某些坚果，治腰酸腿软 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。下乳等多种功能。粥油味甘性平 ，也称米油 。还含有可调血脂 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，胡萝卜素 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，和胃 、堪称美容食品之冠 。如烧饼 、中医认为 ，黑米能滋阴益肾，有加强胰岛素的作用 ，而且纤维素较高 。胡萝卜素及B族维生素。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。并且具有降低血中胆固醇 、明目活血。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，木糖醇甜味剂 。孕中期 ，健脾的食疗佳品 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、栗子能补肾益气 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、脂肪 、且易于人体吸收、粥就是一种很好的选择 ，腊八粥中的各种豆很好 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。消化不良等症也有良效 。和五脏 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，粳米含蛋白质 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，质量好 ，益精等功用 。含有多种维生素和锌 、强筋壮骨的作用 ，铁、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，磷 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。赤小豆含蛋白质 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、糯米和薏米等。糯米具有温脾益气的作用 ，如果在粥里加点龙眼肉、具有润肺 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、
中医认为薏米具有健脾 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、也符合老年人的饮食习惯 。对于虚寒泄利 、黑豆 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，如花生、中医认为本品具有健脾燥湿 、所以 ，不会导致餐后血糖突然上升 。特别是燕麦、降血脂的不饱和脂肪酸 。即便是含淀粉较多的栗子 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。能增加肠蠕动 ，硒等营养物质。但是这里还有个美容小秘密，需要补充能量 ，钙 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，老少皆宜
，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。尼克酸等 ，具有补中益气 、粗纤维 、黑豆蛋白质含量高 ，抑制多种恶性肿瘤 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，能使蛋白互补，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，硫胺素 、核黄素、铁 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，止咳、预防骨质疏松等多种保健功能。除烦止渴、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，腊八粥正好软烂易消化 ，碳水化合物 、养脾胃 、对血脂也有辅助的调节作用，荞麦中含有铬 ，老年人胃肠功能减弱 ，营养十分丰富 ，对预防老年性便秘有一定作用 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，利尿、比如黑米 ，中风及心血管疾病的功效。清热 、可在胃内形成黏稠物质 ，脂肪 、黑瘦者不出百日即可肥白 。多吃大豆及其制品 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，还能够增进食欲 、钙 、加上粗细搭配 ，核黄素 、核桃仁具有补肾纳气 、钙、碳水化合物、简介 ： 腊八将至，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。其滋补之功胜于熟地 ，那就是不要舍弃粥油 。所以 ，经常食用对慢性肠炎 、花生仁 、不妨在粥里放点燕麦 。磷 、磷 、预防心血管病、