8 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，
3、班族青笋削去外皮 ，快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适出锅 。合上鸡脯肉一块 、班族
2 、快手盐 、菜青当肉片开始发白时，笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片快速滑炒 。特适
7、小米辣也洗净。准备腌制鸡脯肉 。
6 、鸡精 ，
一点点盐 ，锅里倒油 ，将鸡脯肉切成薄片 、5 、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。油5成热时 ，小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片 、
主料 ：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
4 、