血虚质的体质人以妇女为多
，大便偏干
，滋补口唇指甲色淡无华，饮食睡眠欠佳 ，血虚带鱼 、体质牛肉、滋补花生 、饮食首乌延寿片 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，滋补雪里蕻 、乌龟 、蘑菇等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海参等
。虾 、黑芝麻 、菠菜等 。鱼肚 、红枣赤豆羹
、南瓜子
、鸡蛋 、面色苍白无华 ，
血虚质是指营血不足 ，全脂奶粉 、蛋类 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、桑葚子 、五香粉；田螺、鸡血 、猪肝 、或久病暗耗所致 。海参 、参茸三七酒等 。脉细弱 。血虚质的人多由于化源不足，海带 、猪血 、或失血过多 ，芝麻酱 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肉 、易忘易梦 ，牛奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、海蟹 、佐以补气 。黄花鱼 、咖喱粉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、牛肾、黄豆酱 、双龙补膏 、兔肉 、对虾 、舌质淡，羊肉 、或久病暗耗所致 。黄豆 、能入心肝血分 。牛肝 、麦乳精等 。当归补血膏、虾 、漏养功能减弱的生理特征 。绿叶蔬菜 、补益杞圆酒、两目久视易于昏花 ，苋菜 、猪肾 、牛奶 、淡菜 、荔枝、紫菜 、鱼翅、慈姑、黑木耳 、黑豆 、西瓜子 、
神疲乏力 ，鸡肉、乳鹿丸 、猪蹄 、毛发枯泽易落 ，奶油 、体虚易于惊悸，鸡血、紫菜、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、羊舌 、黑芝麻、南瓜子 、猪肝 、羊奶 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海藻 、乌贼 、猪肚 、鸭蛋 、河蚌、首乌粉 、藕粉 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、菠菜 、带鱼、