西蓝花掰成小朵  ，蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南

　　5、蜜汁

　　6、蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。西兰花 、蒸南

　　2、蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里 。橄榄油 。蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，

做法：

　　1、蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁切下一块 。蒸南南瓜切成小方块 ，蜜汁蜂蜜 、

原料 ：

　　南瓜 、

　　4 、

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　　3、用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。放入锅里蒸熟。