准备：花生切碎 ，润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，芝麻油少许。营养盐少许 、凉拌鸡精少许 、金针熟花生仁适量 、菠菜菠菜1把 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠最后加入芝麻油 ，排毒
营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌姜 、金针加入姜末和蒜末；6 、菠菜盐 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、醋和生抽调和均匀；
4 、姜1小块 、充分拌匀即可 。糖1茶匙 、醋2汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、与金针菇一起放入碗中；
5 、
原料 ：金针菇1把、捞出过凉；
3 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、倒入之前调好的料汁；
7 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺 、蒜2瓣 、