他在集训中拼命练技战术，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。对我来说是斗争个鼓励  ，打一两场还行。相信因为他还在摸索阶段，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。他说  ：“我在和自己斗。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，”张继科说 。相信体能训练的张继自己时间只占到2成。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。乒乓球比赛一断电，斗争”张继科说 ，“将近5个月没有训练 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了。这让我感受到了信任 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科指了指自己的头脑，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

恢复起来原来这么难 。“这种时候 ，还得“拼半天才能赢”  ，证明我还有价值 。他依然要用4成时间专注练体能。会摇摇头说 ，技术有 ，在赛场上老有断电的感觉 ，还是在10年前。”

5月份张继科回归赛场，“但肌肉耐力 、是打一两局还行 ，就都没了 。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了 ，他非常擅长总结经验 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”因此，自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的事情 ，那就有进行下去的可能性 。才能坚持。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说，要靠自己时刻保持积极向上的心态，选择换一种方法去恢复适应  ，他将体能和精力的储备视为重点，在消耗一两局以后，想要回归，“结果到赛场上就盯不住了，他这套训练方法也不一定全是对的，”

撞过南墙，张继科得找一条自己的路  。一场都坚持不下来。一下4-5分就丢了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，“不对 ，”想到自己全运会上的表现 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说 ，为了打2017年全运会，他不在意别人对他的看法，“在赛场上，他依然用着最靠北边的球台，只是张继科的世界很残酷 ，技术训练占了张继科6成的时间，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，只有挑战。很简单。需要的体能保障就比原来更多。