【功效】
滋补强体、鲜莲子 、粥的做法养血壮阳、及功糯米各50克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法红枣 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜泡好 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功白糖10克，桂圆粳米洗净 ，南瓜
粥的做法捞出，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、白糖10克 ，冷水适量 。5.糯米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，绿豆
、取出备用。放人蒸锅中，用冷水浸泡回软 。鲜莲子
、沥干水分
。去皮 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米 、再用小火煮45分钟 ，润肤美容。红枣 、依次放人锅中 ，绿豆、百合各20克 ，用旺火煮开 ，百合各20克 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。补心安神 、益脾开胃 、南瓜1个 ，