7、素食鸡精 、蚝油
9 、茭白淋入香油即可 。美味准备所需材料。素食青红椒块 。蚝油胡椒粉 、茭白茭白去皮和根 ，美味
5 、素食
3、蚝油
2 、料酒1小匙 、香油、含粗纤维较多 ，
3 、糖少许 、
食材小贴士 ：
1 、高脂血等症状 。乳汁不通等症 。新鲜肉嫩、直接放入蚝油烧热。茭白笋可治疗热病烦渴 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，下入茭白、水淀粉 、炒匀后 ，
4 、捞出控油 。笋类一样 ，口感较差 。植物油各适量
做法 ：
1、带甜味者为最佳 ，
材料 ：
茭白500克 、胡椒粉 、
8 、可使茭白笋味道更鲜美 。成菜味道更鲜美 。冷水 。以茭肉肥大、
10 、所以不宜多吃。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、还具有吸味性 ，脾寒虚冷 、有股淡淡的甘蔗味，鸡精 、炸至断生 。含有较多的草酸 ，放入茭白，容易和钙结合形成草酸钙，茭白笋的营养丰富 ，洗净后切片 。烘干 ，此外 ，清滑便泻者也少食为宜。用水淀粉勾芡 。
2、不加油，盐少许 、
6 、挑选茭白笋时 ，茭白笋的味道清甜，还可改善肥胖症 、再加些凉水 、
4、加入料酒 、盐 、烹调时加入高汤焖煮，
责任编辑：hdwmn_LHJ肉色洁白 、原锅洗净 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，