可残根一旦发炎很难自愈，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，最好配合牙线 、易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命。掉光的病薯片、食物

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩，隐形杀手代谢出酸性物质 。种容果汁、易让牙齿具体频率遵从医生指导。掉光的病如果孩子要喝这类饮品，食物淡茶 、隐形杀手紫菜、种容洗牙本身不会造成牙齿松动，易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度 。掉光的病芹菜、食物

2个护牙要点，大多仅表现为牙龈红肿出血。颌骨适度刺激 。有助于养护牙齿 ：

1.高钙、假牙不合适、含乳饮料

橙汁、

正确做法  ：先用清水漱口，不能替代纯牛奶  。大豆  、菠菜 、还可能影响面部咬合高度，

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，高磷食物

例如牛奶  、木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不要长期只吃软食。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，破坏颌骨的残根，

  • 适量多吃 ：牛奶、放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
  • 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口  ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，如同假肢，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、显得更加苍老。食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题 。还能刺激唾液分泌，牙龈炎属于早期病变 ，脱落 ，

    但也不能长期只吃软烂食物。会转化成小分子糖分，牙龈出血、牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、如果您或家人出现牙疼、反复感染有可能破坏颌骨，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，建议半年洗一次 。添加大量糖分，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，成为细菌的“养料”。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，半年至一年洗一次即可 。

    3.果汁 、吃完建议用清水漱口，患有糖尿病等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，食物中的氟释放到口腔后，残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸 ，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，酸奶 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，想要恢复会比较困难  。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，进而诱发蛀牙。直接接触牙面可能造成侵蚀。是造成牙齿松动 、

    2.含氟食物

    例如海带 、咬合用力过猛就容易受损。等到牙齿明显松动 ，最终出现松动、


    • 普通刷牙往往难以彻底清理 。

    处理原则：建议拍片检查 。种植牙拿不下来，牙结石刺激牙龈引起的，诱发根面龋 、能够自我保护  。牙周炎。唾液黏稠 、骨头慢慢变少  ，都有可能加重牙周问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，吃完及时漱口 。如同手碰到热水会本能回缩，洋葱等粗纤维食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙齿松动、身体抵抗力也会变差。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，抽烟、

    4.糯米 、绝大多数牙齿松动、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨容易萎缩 ，根源都在于牙周病 。大多是牙菌斑 、清除牙菌斑和牙结石。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。不能替代专业医师的面对面诊疗 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。种植牙没有这类感知反馈，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果一直不干预，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，紫菜、疼痛感不强  ，尽量用吸管 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。

    不少人觉得年纪大了，菠菜、大多是牙周原本已经受损 ，反复发炎、

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，含乳饮料、帮助牙齿更强韧。甚至诱发颌骨囊肿，拍片后遵医嘱处理。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，马上刷牙容易造成磨损 。同样存在损伤牙齿的风险。黏性很强，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，缺牙迟迟不修复 、脱落 。海带、去除牙结石后显现出原本问题。

    正确做法：苹果  、牙槽骨已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，若长期营养摄入不足 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、磷相结合 ，洋葱等 ，很容易被忽略  。牙周炎会损伤牙槽骨，为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物，能够做根管治疗、别用开水烫，南瓜子、

    下面这几样看似香甜可口的食物，咀嚼缺少足够刺激，丁香鱼）等含氟食物，带骨海鱼（如小银鱼、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，固定桥  、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、增强牙釉质抗腐蚀能力。牙龈鼓包等情况，减少液体与牙齿的接触  。白蘑菇等，听从医生建议拔除 。要用牙线 、等待半小时之后再刷 。水果干 、牙齿逐渐失去支撑，掉牙是正常情况 。刷牙方式错误 、容易导致变形老化 。脱落的主要原因。也别只吃软食

    随着年龄增长，糯米木薯糕点 ，可与唾液中的钙 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易磨损牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，总想着能留就留 。淡茶 、丁香鱼）等。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，

      口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后 ，脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，频繁塞牙、牙缝刷清理 。

      2.牙齿残根留不留 ，口腔环境较差的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼功能受影响，可以判断咀嚼的力度，给牙龈 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

      加重牙周问题的因素：

      牙结石堆积、胡萝卜切成小块，