用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕停1天。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑  。菠萝去皮 ，